przed czy po

zakupiłem crea plus green cm3 na stanie miałem czy takie dawkowanie ok? crea na pół godziny przed treningiem po treningu od razu green z bananem 30-1h posiłek w DNT po śniadaniu 5 g CM3

no wlasnie tak jak w temacie waszym zdaniem rano czy wieczorkiem przed treningeim czy po treningu ??? Chodzi mi o sterydy typu : Winstrol, Deca, Omadryn, Testosteron

Jak brac kreatyne 2 razy dziennie rano i po treningu czy 3razy rano,przed i po treningu.Dawka 5g wraz z 20g dextro juice. a Jak w dni nietreningowe?prosze o odpowiedz kazda bedzie sie liczyc

Przed treningiem to z tego co się oreintuje to lepszy ryż brązowy bo to węgle złożone to akurat na dłuższy wysiłek ale czy po można zjeść makaron razowy orkiszowy?Skład w 100g ma taki: B:15g W:64g T:1g I czy liczyć takie białko do bilansu z tego makaronu?

[...] mi jakie ćwiczenia wykonywać żeby je odchudzić. Dodam że mam trochę rozbudowane plecy,szerokie barki. Kupiłam cieżarki 2kg, zaczęłam trochę już ćwiczyć ale nie wiem czy to jeszcze bardziej mnie nie poszerzy :/ I jeszcze prosiłabym o wskazówkę jakie najlepiej jeść posiłki przed i po ćwiczeniach. Z góry serdecznie bardzo dziękuję i pozdrawiam :)

[...] diety na mase. Postaram się wyjaśnić dokładnie o co mi chodzi. Chodzi o wyrabianie dziennego limitu białka i tłuszczy przy standardowym przyjmowaniu węglowodanów bez jakiejś chorej nadwyżki. Węgle będę przyjmował na śniadanie, przed i po treningu. Reszta to białko + małe ilości węgli i tłuszcze. Czy da rade tak zbudowac czysta mase mięśniową?

Witam. Mam pytanie do osób które brały lub znają kogoś i wiedzą jak działa efedryna. Nie interesuje mnie odchudzanie. Chodzi mi tylko o poprawę tempa biegu. Czy sprawdzał ktoś wyniki przed i po? Na jakim dystansie? Jeśli ktoś ma jakieś doświadczenia z efką to bardzo proszę o pomoc ;)

Witam mam pytanie odnośnie dawkowania treca cm3 i bcca xplode olimpu. Cm3 : -rano codziennie (w nietreningowe i treningowe) 4 capsy -po treningu 4 kapsy + Bcaa: - 10g przed i po treningu Czy takie dawkowanie jest dobre ?

Zamierzam wykonywać 15-20 min aerobów po każdym treningu. Jak mam zabezpieczyć mięśnie? Przed i po aero BCAA bądź glutamina, czy jedno i drugie? W jakiej ilości? Ważę 63 kg.

Witam Mam takie pytanie skacze w dal jak wiadomo do tej dyscypliny 80% to szybkość... chciałbym ją poprawić ( wiadomo trening sprinterski )alee czy kreatyna też mi pomoże ?? Posiadam kreatyne z trecka micronized 200 i czy branie tam przed i po treningu daje efekty da ? Czy nie można brać kreatyny,,

Witam. Otóż mam problem zacząłem ćwiczyć 3 razy w treningu przed i po kazdym treningu zaliczam bieżnię, a i tak nie chudnę. Co jem Śniadanie Bułka Grahamka z masłem i serem bądź szynką drugie śniadanie Aktiplus obiad Ziemniaki z mięsem bądź zupa i to wszystko. Dużo osób pomyśli, że jem za mało, ale ja zawsze tak jadłem,a waga wciąż rośnie mam [...]

[...] paru dni proviron w dawkach 50mg/dzien w celu poprawy libido. Zauwazylem ze podczas kapieli trace troche wlosow. Nie wypadaja mi garsciami ale na pewno wypada ich wiecej niz przed zazywaniem. Mam w planie oszamac 50 kapsulek 25mg w 25 dni czyli 1250mg dihydrotestosteronu. Pytanie moje brzmi czy po odstawieniu dalej beda mi wypadac czy jak to jest?

kiedy powinno sie jesc przed sportem czy po poniewaz moj syn twierdzi iz jest to obojetne a mi wydaje sie,ze raczej powinno sie jesc po cwiczeniach,moj syn ma 15 lat i sa w domu z tego powodu czeste klotnie,cwiczy czesto bo ma w domu atlas,dosyc spory zestaw

[...] ;) Słuchajcie pomyślałem o takim temacie nie wiem czy się przyjmie bo pewnie dużo ludzi jest z tym na bieżąco aczkolwiek. Jeśli znacie jakieś odżywki białkowe gainery stacki przed i po treningowe różnego rodzaju z różnych firm które wychodzą i wiecie coś o nich albo testowaliście je wpiszcie prosze produkt jakie ma działanie czy braliście i jak [...]

Witajcie, jakiś czas temu zainteresowałem się rozciąganiem tj.stretchingiem i zacząłem go robić. Rozciągam się 5 min. przed treningiem. Po każdym treningu rozciągam się tak z 10 minut. No i mam takie pytanie - czy codzienny stretching to nie za często? Jedni rozciągają się codziennie, inni co dwa dni, żeby dać czas na regenerację stawom i [...]

[...] dietetycznych żeby polepszyć samopoczucie i efekty jednym z nich jaki ostatnio usłyszałem to jedzenie samego białka i tłuszczu na śniadanie a na noc samych węgli i tłuszczu przed i po treningu brak tłuszczu. Inna metoda jest całkowite zastąpienie węglowodanów jako głównego źródła energii tłuszczami. Co sądzicie o tym ktoś próbował? Czy to jest [...]

[...] kończę cykl na kreatynce ze Sciteca , wraz z BA i tutaj moje pytanie za 2 tygodnie koncze ten cykl i w miedzy cyklami od kreatyny chciałbym wrzucić Cytruline z biogenixa , oraz AAKG z olimpu . I tutaj moje pytanie sie nasuwa :) czy warto brać 2 kaps cytruliny i 2-4 AAKG przed i po treningu :)? czy poprostu samą cytruline ładować? Pozdrawiam

No właśnie jak się rozgrzewać przed maksami ? Dajmy przykład na klatkę... 1 czy dwie serie rozgrzewkowe ?!? Jaki ciężar przy rozgrzewce ?!? 50% starego CM ?!? Od jakiego ciężaru zaczynać sprawdzian ?!? 90 % czy od razu 100% i dodawać ?!? Jak sprawdzić maks na biceps ?!? jedno ugięcie na obydwie ręce czy po więcej 2,3,4...?!? Z góry dzięki za pomoc [...]

[...] mieszkam za granicą dokładnie w Niemczech i planuje kupić ten produkt co jest na zdj i ile powinienem dokładnie jego spożywać żeby mi nerek nie wyj**ało? :D + ćwicze 4 razy w tygodniu i brać to przed treningiem czy po treningu? /SFD/Images/2015/11/22/154265f5a8e54afbb242ff47c491f6d7.jpg Zmieniony przez - BartekCfaniak w dniu 2015-11-22 17:33:11

Właśnie skończyłem mój 1 trening HST teraz mam SD.Czy po SD 1.Mam dalej ćwiczyć tą samą rozpiską zaczynająć od 10 powtorzeń? 2.Mam zmienić ćwiczenia i przed cyklem znów zmierzyć maxy i zrobić SD? 3.Ćwiczyć Splitem? Z Góry dzieki za pomoc